寝床についてもなかなか寝付けなかったワタクシ。
快眠のために色々と実践してしばらくたちましたので結果報告。
・8時間にこだわるな。寝床で長く過ごしすぎない。
・カフェイン、寝酒はNG、寝やすい環境づくり。
・無理に寝ようとせず眠くなったら布団に入る。
・早起き、毎朝同じ時間に起きる。
特に「無理に寝ようとしない」と「同じ時間に起きる(週末も)」は心がけていました。
さすがにのび太くんのようにはいきませんが、
イライラするまで寝付けないことがなくなりました・・・!
さらには、昼間眠くならない

ちょっとしたことで変るもんですねー!
これからも継続していきたいと思います。