寝床についてもなかなか寝付けなかったワタクシ。
快眠のために色々と実践してしばらくたちましたので結果報告。
・８時間にこだわるな。寝床で長く過ごしすぎない。
・カフェイン、寝酒はNG、寝やすい環境づくり。
・無理に寝ようとせず眠くなったら布団に入る。
・早起き、毎朝同じ時間に起きる。
特に「無理に寝ようとしない」と「同じ時間に起きる（週末も）」は心がけていました。
さすがにのび太くんのようにはいきませんが、
イライラするまで寝付けないことがなくなりました・・・！
さらには、昼間眠くならない
ちょっとしたことで変るもんですねー！
これからも継続していきたいと思います。
