2012年03月08日

睡眠、その後。

こんにちは。Misuzuスタッフの森野です。

寝床についてもなかなか寝付けなかったワタクシ。
快眠のために色々と実践してしばらくたちましたので結果報告。

・8時間にこだわるな。寝床で長く過ごしすぎない。
・カフェイン、寝酒はNG、寝やすい環境づくり。
・無理に寝ようとせず眠くなったら布団に入る。
・早起き、毎朝同じ時間に起きる。

特に「無理に寝ようとしない」と「同じ時間に起きる(週末も)」は心がけていました。

さすがにのび太くんのようにはいきませんが、
イライラするまで寝付けないことがなくなりました・・・!
さらには、昼間眠くならないexclamation

ちょっとしたことで変るもんですねー!
これからも継続していきたいと思います。

タグ:睡眠 快眠
posted by Misuzu Staff at 15:00| Comment(0) | Blog
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