2012年07月24日

話題の「ロングブレスダイエット」

こんにちは。スタッフの森野です。

始めてみました、ロングブレスダイエット。

DSC_0234.jpg

3秒吸って、7秒でおもいっきり吐ききるという呼吸法でインナーマッスルを鍛えるらしい。

私はダイエットというより、腰痛対策とスポーツのためにインナーマッスルを鍛える目的で。
ついでにくびれてくれたらいいなぁ黒ハートと期待をこめて、がんばってみます!

とりあえず初日。
呼吸法がちゃんとできてないといくらやっても意味がないということで、
基本の呼吸法2種類を練習しました。

あれれ、丹田じゃなくて胃のあたりに力が入ってるような?
息を全て吐ききるって意外と難しいたらーっ(汗)
ちゃんとできてないと思うけど、それでも疲れる!
運動嫌いな人には続かないかも?!

とりあえず呼吸法が出来るようにもうちょっとがんばりまーす!

posted by Misuzu Staff at 22:08| Comment(0) | TrackBack(0) | Beauty
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